Ինչպե՞ս ընտրել ոսպնյակներ, եթե ամբողջ օրը համակարգչով եք աշխատում

Մարդկանց աչքերը, ովքեր օրական 8-10 ժամ աշխատում են համակարգչոով, հաճախ երեկոյան ցավում են՝ հոգնածության, չորության և ավազի զգացողություն աչքերում, ավելի դժվար է կենտրոնանալ:

Եթե ճիշտ ընտրել ոսպնյակները և մի փոքր փոխելով ձեր աշխատանքային միջավայրը՝ օրվա վերջում ձեր աչքերը շատ ավելի լավ կզգան: Պատմենք, թե ինչ է պատահում համակարգչի մոտ աշխատողների աչքերի հետ, և ինչպես հոգ տանել տեսողության մասին  նման պայմաններում:

Համակարգչի էկրանի դիմաց աշխատանքն առաջացնում է «համակարգչային համախտանիշ»

Ախտանիշները, որոնք տեղի են ունենում համակարգչով երկարատև աշխատանքի ընթացքում, միավորված են «համակարգչային տեսողական համախտանիշ» անվան տակ: 

Դրա զարգացումը հրահրում են.

• էկրանի թարթումը և շողերը,
• հազվադեպ թարթումն էկրանի առջև՝ րոպեում 2-3 անգամ (սովորաբար մենք թարթում ենք րոպեում 18 անգամ),
• կենտրոնացնելով տեսողությունը մոտ առարկայի վրա (համակարգչի էկրան). տարբեր հեռավորության վրա գտնվող օբյեկտներին նայելիս տեսողության սրության համար պատասխանատու մկանները երկար ժամանակ սպազմոդիկ վիճակում են` ի վերջո կորցնելով հանգստանալու կարողությունը: Դրա պատճառով մարդը հեռավորության վրա գտնվող առարկաներն ավելի վատ է տեսնում:

Արդյունքում առաջանում է աչքերի լարվածություն, որն արտահայտվում է հոգնածությամբ, ավազի զգացումով, չորությամբ, ակնակապիճի շուրջ ցավով, կրկնակի տեսողությամբ և գլխացավերով:

Եթե​​երկար ժամանակ միջոցներ չեք ձեռնարկում ծանրաբեռնվածությունը թեթևացնելու համար, այդ ախտանիշները սրվում են, առողջության վիճակը վատթարանում է: Հետևաբար, համակարգչով աշխատողների համար առաջարկվում են հատուկ ոսպնյակներ, որոնք պաշտպանում են նրանց աչքերը չորությունից և էկրանի թարթելուց:

Համակարգչով աշխատանքի համար սիլիկոն-հիդրոգելային ոսպնյակներ կամ հիպերգելային ոսպնյակներ⁵³

Համակարգչով աշխատելիս կարևոր է, որ ձեր աչքերը չչորանան: Սա պահանջում է, որ ոսպնյակները լավ պահեն խոնավությունը և «շնչեն»: Սիլիկոնային հիդրոջելային ոսպնյակները և հիպերգելային ոսպնյակները ամենալավն են դա ապահովում:

Սիլիկոն-հիդրոգելային ոսպնյակներ Bausch + Lomb ULTRA®

Սիլիկոն-հիդրոգելային ոսպնյակները պարունակում են խոնավեցնող բաղադրիչ, առավել հաճախ՝ պոլիվինիլպիրոլիդոն: Այն ունի խոնավություն գրավելու և պահելու ունակություն: Դրա շնորհիվ ոսպնյակը տեղադրվում է աչքի արցունքաթաղանթի մեջ:

Արդյունքում, աչքերը չեն հոգնում, չեն կարմրում, հիվանդը չի զգում այրման զգացողություն և անհանգստություն: Ոսպնյակը հեշտությամբ հանվում է:

Պլանային փոխարինման սիլիկոն-հիդրոգելային ոսպնյակները Bausch + Lomb ULTRA® պատրաստված են հատուկ թվային սարքերի հետ երկար աշխատանքի համար. դրանք անցկացնում են մոտ 98% թթվածին և պահում են միջինը 95% խոնավություն, անգամ 16 ժամ կրելուց հետո: Աչքերը խոնավ են, լորձաթաղանթը չի չորանում:⁶⁵

Ոսպնյակներ Biotrue® ONEday հիպերգելից⁵³

Այսօր հիպերգելից պատրաստված միակ ոսպնյակները մեկօրյա  Biotrue® ONEday ոսպնյակներ են ⁵³: Դրանք ունեն խոնավության պարունակություն, ինչպիսին է մեր աչքի եղջերաթաղանթինը՝ 78%:⁵² Բաց են թողնում 93% թթվածին, դա բավարար է համակարգչով աշխատելիս հարմարավետ կրելու համար: Ոսպնյակները բարակ են, չեն զգացվում աչքերի վրա: 

Արտաքին մակերեսը կրկնօրինակում է արցունքաթաղանթի գործողությունն, ինչը կանխում է ոսպնյակի չորացումը, ինչը նշանակում է, որ այն պահպանում է իր ձևը և ապահովում է տեսողության հստակություն⁵³: Դրանք պարունակում են նաև պոլիվինիլպիրոլիդոն, որը լրացուցիչ խոնավացնում է ոսպնյակի մակերեսը:

Եթե ​​չորություն և անհարմարություն է առաջանում, օգտագործեք հատուկ կաթիլներ` արցունքի փոխարինիչներ: Ընտրեք կաթիլներ ձեր բժշկի խորհրդով, բայց համոզվեք, որ դրանք թույլատրված են օգտագործման համար կոնտակտային ոսպնյակներ կրելու ժամանակ: Եթե ​​դուք նոր եք սկսում օգտագործել ոսպնյակներ կամ անցնում եք մեկ ոսպնյակից մյուսը, ապա այնպիսի արցունքի փոխարինողներ, ինչպիսիք են  Артелак® Всплеск-ը կօգնեն Ձեզ հարմարվել դրանց:

Պլանային փոխարինման ոսպնյակների խնամքի համար օգտագործեք Biotrue®, ReNu MultiPlus® կամReNu® MPS ունիվերսալ լուծույթները:

Ձեր համակարգիչը օգտագործելիս ձեր աչքերը պաշտպանելու այլ եղանակներ

Օգտագործեք լրացուցիչ մեթոդներ, որոնք կօգնեն պահպանել ձեր տեսողությունը և խուսափել համակարգչի էկրանի բացասական ազդեցությունից ձեր աչքերի վրա:

Ճիշտ կազմակերպեք ձեր աշխատատեղը

Էկրանը պետք է լինի անշարժ, դրա վերին եզրը ավելի լավ է տեղադրել աչքերի մակարդակի վրա կամ 10 սմ ներքև: «Հայացքի անկյունը» (մոնիտորի կենտրոնը աչքերի և հորիզոնականի կապող գծերի միջև անկյունը) պետք է լինի 15-30°: Այս դիրքում աչքի մակերեսի այն տարածքը, որը շփվում է օդի հետ, և որտեղից խոնավությունը գոլորշիանում է, նվազագույն է:

Մոնիտորի ճիշտ դիրքը նվազեցնում է լորձաթաղանթից խոնավության գոլորշիացումը և աշխատանքը հարմարավետ դարձնում

Էկրանից հեռավորությունը կախված է էկրանի անկյունագծից, բայց ոչ պակաս, քան 50 սմ. սա այն է, ինչ խորհուրդ է տալիս ՍանՊին 2.2.2.542-96:

Հետևեք սենյակում խոնավության մակարդակին ու ջուր խմեք

Որպեսզի ձեր աչքերը չչորանան, հետևեք սենյակի խոնավությանը: Սառը ժամանակահատվածում սենյակների համար օպտիմալ խոնավությունը 30 - 45% է, տաք ժամանակահատվածում` 30 - 60% (ըստ ԳՕՍՏ 30494-2011): Նորմայից ցածր արժեքների դեպքում օգտագործեք խոնավացուցիչներ: 

Խմեք բավարար ջուր, որպեսզի գեղձերը կարողանան արտադրել անհրաժեշտ քանակությամբ արցունքային հեղուկ: Յուրաքանչյուրի համար ջրի անհրաժեշտությունը տարբեր է և կախված է մարմնի քաշից, ֆիզիկական ակտիվությունից և այլ պարամետրերից:

Աչքի մարմնամարզություն արեք և այցելեք ակնաբույժի

Յուրաքանչյուր 20 րոպեանոց աշխատանքի ընթացքում հանգստացեք առնվազն 20 վայրկյանով, և լիակատար հանգստացեք՝ աչքերի համար վարժություններ կատարելով՝ ամեն աշխատանքային ժամից հետո:

Աչքերի կկոցումը, հեռուն նայելը, ակնախնձորները գլորելը և այլ վարժություններ կարող են օգնել թուլացնել աչքերը: Աչքերի վարժությունների մասին մանրամսան մենք պատմել ենք առանձին հոդվածում:

Տարին առնվազն 2 անգամ այցելեք ձեր ակնաբույժին: Մասնագետը կստուգի ձեր տեսողությունը, անհրաժեշտության դեպքում կնշանակի բուժում կամ կընտրի նոր կոնտակտային ոսպնյակներ:

Ստացեք սերտիֆիկատ ոսպնյակների անվճար զույգի համար

Համակարգչով աշխատելիս աչքերի առողջության հիմնական կանոնները

Տեսողությունը պահպանելու համար ձեզ հարկավոր է.

1. Ընտրել ոսպնյակներ, որոնք խոնավացնում են աչքերը և անցկացնում են թթվածին.
2. Սարքավորել աշխատավայրը՝ նորմերին համապատասխան.
3. Օգտագործեք արցունքի փոխարինիչներ ըստ ցուցումների.
4. Կատարել աչքերի վարժություններ:

Կան հակացուցումներ: Օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ: